Après l'euphorie et l'excitation de l'inscription, les choses sérieuses commencent.
Mentalement : je n'ai plus la même motivation pour m’entraîner qu'avant, je n'aime pas trop les sorties longues, je deviens fainéant. Depuis juin 2010, je n'ai pas repris d'entraînement je cours de temps en temps.
Physiquement : j'ai tout perdu, j'ai effectué quelques sorties dernièrement, j'ai du mal à ternir 10km à 10 km/h ! Je m’essouffle vite, j'ai mal aux jambes après une sortie de 10km.
J'ai effectué quelques mesures : 76 kg (5 kg de plus que lors de mon IronMan), ventre : 87 cm (je stocke du gras), tour poitrine 100 cm, cuisse 58 cm, mollet 39 cm, bras 32 cm. Ça sera intéressant de revoir ces mesures dans quelques mois.
Pour le plan d'entraînement : j'en n'ai pas, je vais m’entraîner au feeling, courir quand j'ai envie ...
Mon objectif pour le GRP, le terminer en 45h afin de pouvoir faire une nuit de sommeil du samedi au dimanche :).
Chandeleur
Il y a 2 mois
Je ne savais pas que tu étais de retour. Suis bien contente de t'entendre dire que tu reprends petit à petit la course à pied. Décourage-toi pas! C'est vrai qu'on perd vite nos capacités mais c'est vrai aussi que le corps a une mémoire. Ça sera pas long que tu seras à nouveau top shape!
RépondreSupprimerBon courage, et surtout habitue ton corps à courir à 1h du mat aussi bien qu'à 17h, ton corps s'en souviendra le jour J. Tu n'es pas obligé de t'entrainer 5jour sur 7, fort heureusement ;-)
RépondreSupprimerCarla : je reviens petit à petit, les efforts de longue durée me manquent. J'ai de nouveau envie de me dépasser, de me pousser à bout.
RépondreSupprimerGilles : je n'ai pas envie de courir à 1h du mat :), tu connais des finishers qui ne s'entraîne pas la nuit? Je compte de faire des semaines de 50/60km au max, ça sera pas évident mais je pense que ça passera.